Thalassophobia là nỗi hại hãi đối với đại dương hoặc các vùng nước phệ khác. Nỗi ám ảnh này hoàn toàn có thể khiến mọi người không thể mang lại thăm bãi biển, tập bơi ở biển cả hoặc đi phượt bằng thuyền.

Bạn đang xem: Thalassophobia là gì

Hội chứng thalassophobia rất có thể gây ra các triệu bệnh từ nhẹ mang đến nặng – một số trong những người có thể cảm thấy hơi sợ nước sâu hoặc đại dương, trong những lúc những bạn khác hoàn toàn có thể nhận thấy rằng việc nhìn ra hải dương hoặc hình ảnh của nó khiến ra cảm giác hoảng sợ.

Bài viết này mày mò hội triệu chứng thalassophobia là gì, các dấu hiệu với triệu chứng, lý do tiềm ẩn và cách điều trị.


Nội dung

Cách điều trị triệu chứng thalassophobia

Hội bệnh Thalassophobia là gì?


*
Hội hội chứng thalassophobia: hsyncoban / Getty Images

Hội chứng thalassophobia (hay nói một cách khác là hội chứng sợ biển) là một loại rối loạn lo âu. Từ bỏ “thalassophobia” dùng để làm chỉ nỗi hại hãi so với đại dương hoặc những vùng nước sâu, phệ khác.

Một bạn bị triệu chứng sợ chất thủy tinh thể rất có thể sợ sự rộng lớn hoặc trống trải của đại dương, các sinh vật biển dưới nước hoặc cả hai.

Thalassophobia không giống với bệnh sợ nước. Chứng sợ nước tất cả thể bao gồm nỗi sốt ruột khi ở trong ngẫu nhiên vùng nước nào, kể cả những vùng nước nhỏ.

Thalassophobia phổ biến như thế nào?

Hội triệu chứng thalassophobia khôn xiết phổ biến. Theo tiêu chuẩn chỉnh chẩn đoán chuyên nghiệp, khoảng tầm 7-9% fan dân sinh hoạt Hoa Kỳ mắc chứng ám hình ảnh sợ hãi ví dụ trong ngẫu nhiên năm nào.

Tuy nhiên, không tồn tại ước tính cụ thể có bao nhiêu bạn sống chung với bệnh sợ thalassaemia.

Dấu hiệu của chứng thalassophobia

Một bạn mắc hội triệu chứng thalassophobia thể trải qua xúc cảm sợ hãi và băn khoăn lo lắng về đại dương hoặc một vùng nước to khác không cân xứng với nút độ nguy khốn mà nước gây ra cho bọn họ tại thời khắc đó.

Một bạn mắc hội chứng sợ thalassophobia hoàn toàn có thể sợ:

ở ngay sát đại dươngđi trong đại dươngthăm các bãi biểndu kế hoạch trên thuyền

Trong trường hợp nghiêm trọng, các triệu chứng có thể được kích hoạt do hình ảnh hoặc lưu ý đến về hải dương hoặc những vùng nước sâu khác.

Sự băn khoăn lo lắng mà bệnh thalassophobia gây ra sẽ kích hoạt làm phản ứng “chiến đấu, bỏ chạy hoặc đóng băng”, là giải pháp cơ thể sẵn sàng cho nguy hiểm. Điều này tạo ra các triệu chứng thể chất, chẳng hạn như đổ mồ hôi, thở nhanh hơn và nhịp tim tăng cao.

Trong phần nhiều trường hợp nghiêm trọng hơn, làm phản ứng này đã leo thang thành một cơn hoảng loạn, rất có thể gây ra:

lâng lângthở cấp tốc hoặc tăng thông khítim đập nhanhrun rẩy hoặc run rẩyđổ mồ hôicảm giác nghẹt thởbuồn nôn, tất cả hoặc không nôn

Trong cơn hoảng loạn, một người có thể cảm thấy như thể họ bao gồm thể ngất xỉu, mất kiểm soát hoặc có thể chết. Mặc dù nhiên, tuy vậy họ rất có thể cảm thấy vô cùng nghiêm trọng, nhưng bạn dạng thân những cơn hoảng sợ không nguy hiểm.

Những fan bị bệnh thalassophobia thể cũng có thể cảm thấy bị phân ly trong những lúc họ đã trải qua những triệu chứng. Phân ly là cảm hứng bị ngắt liên kết khỏi cơ thể hoặc chứng trạng hiện tại.

Căng thẳng vì chưng thalassophobia hoàn toàn có thể khiến một bạn tránh đa số tình huống có thể gây ra các triệu chứng.

Nguyên nhân tạo ra chứng thalassophobia


*

Nguyên nhân tạo ra chứng sợ biển thalassophobia


Đôi khi, một người phát triển chứng ám ảnh sợ hãi sau một sự kiện đau thương. Chấn thương là phản ứng của căng thẳng tột độ, có thể xuất phạt từ:

trải nghiệm trực tiếp về điều gì đấy nguy hiểm hoặc đau buồnchứng kiến điều nào đó đau thương xẩy ra với tín đồ khácviệc truyền mua thông tin, chẳng hạn như tin tức hoặc phimcó một cuộc tấn công bồn chồn bất ngờ, có thể dẫn mang lại nỗi lo lắng về trường hợp hoặc vị trí nhưng cuộc tiến công diễn ra

Những fan mắc hội chứng sợ nước biển hoàn toàn có thể đã bao hàm trải nghiệm thuở đầu tiêu rất với biển hoặc cảm giác không bình yên khi học bơi. Hoặc, họ có thể đã trở buộc phải sợ biển sau khi xem thông tin về một sự khiếu nại như cá mập tấn công hoặc sóng thần.

Mọi fan thường ko nhớ ngẫu nhiên sự kiện rõ ràng nào tạo ra chứng run sợ của họ. Mọi nỗi ám ảnh cụ thể, chẳng hạn như chứng sợ hãi nước, thường cải cách và phát triển trong thời thơ ấu, rất có thể khiến chúng ta khó nhớ nguyên nhân ban đầu.

Mọi fan cũng có thể phát triển bệnh ám ảnh sợ hãi lúc trưởng thành.

Chẩn đoán bệnh thalassophobia

Các chưng sĩ tâm thần và nhà tâm lý học áp dụng các tiêu chuẩn từ Sổ tay Chẩn đoán cùng Thống kê về náo loạn Tâm thần, ấn phiên bản thứ 5 – hay được hotline là DSM-5 – để chẩn đoán chứng ám hình ảnh sợ hãi như hội chứng sợ nước. Một người hoàn toàn có thể bị ám hình ảnh nếu họ:

trải qua sự băn khoăn lo lắng đáng nhắc về một đối tượng người sử dụng hoặc tình huốnghầu như luôn luôn cảm thấy băn khoăn lo lắng ngay nhanh chóng khi đương đầu với đối tượng người sử dụng hoặc tình huốngchủ cồn tránh đối tượng người sử dụng hoặc trường hợp để đối phó với sự băn khoăn lo lắng của họtrải qua sự lo lắng không hợp lý với mối đe dọa mà đối tượng hoặc trường hợp gây rađã trải qua những triệu triệu chứng này trong 6 tháng trở lênkhông tất cả tình trạng sức khỏe tâm thần làm sao khác có thể giải phù hợp nỗi sợ hãi

Cách điều trị chứng thalassophobia


*

thalassophobia có thể điều trị bởi thuốc hoặc phương pháp tâm lý


Điều trị ám ảnh thường bao hàm liệu pháp. Ai kia mắc hội chứng sợ thalassophobia rất có thể được thụ hưởng từ một số loại, bao gồm:

Liệu pháp dấn thức hành vi

Liệu pháp nhấn thức hành vi (CBT) là 1 trong loại biện pháp nói chuyện. Mục tiêu là để giúp đỡ một người thử thách những suy nghĩ và ý thức vô ích để giảm sút sự băn khoăn lo lắng mà họ gây ra.

Ví dụ: trong một buổi CBT cho chứng sợ thalassophobia, một bên trị liệu có thể giúp ai kia học cách xác định những suy nghĩ lo ngại về biển cả và hiểu những suy nghĩ đó ảnh hưởng như vắt nào đến cảm xúc, triệu triệu chứng thể chất và hành vi của họ.

Theo thời gian, CBT hoàn toàn có thể giúp mọi bạn đặt câu hỏi liệu các kiểu cân nhắc hoặc hành vi của họ có hữu ích, thực tiễn hay phù hợp với tình hình hiện tại giỏi không. Điều này rất có thể giúp fan đó biến đổi phản ứng của mình với tác nhân khiến ám ảnh, giảm bớt lo lắng.

Một fan cũng có thể hưởng lợi từ biện pháp xử lý thừa nhận thức, phương pháp này tương tự như và được thiết kế với đặc biệt cho người đã trải qua chấn thương.

Liệu pháp tiếp xúc

Liệu pháp phơi nhiễm liên quan đến bài toán một tín đồ tiếp xúc ngay gần với phần lớn thứ hoặc tình huống khiến họ sợ hãi hãi. Đôi khi, tương tác này được mô bỏng hoặc tưởng tượng.

Mục đích hoàn toàn có thể là để chứng tỏ rằng một cái gì đấy không nguy hại ít nguy khốn hơn các so với phần lớn gì fan đó tin tưởng. Biện pháp tiếp xúc cũng có thể giúp ai đó cảm giác tự tin rộng vào tài năng đối phó của họ nếu chúng ta phải đương đầu với tình huống mà họ sợ hãi.

Trong phương pháp tiếp xúc, một bên trị liệu góp một người đối mặt với nỗi thấp thỏm của bọn họ trong một môi trường xung quanh an toàn, gồm kiểm soát. Điều này có thể xảy ra theo một số cách:

Tiếp xúc in vivo: Điều này liên quan đến bài toán tiếp xúc trực tiếp với tác nhân khiến ám ảnh.Tiếp xúc cùng với trí tưởng tượng : Điều này liên quan đến câu hỏi một fan tưởng tượng cụ thể về đối tượng người tiêu dùng hoặc tình huống mà họ sợ hãi. Một fan mắc hội chứng sợ chất liệu thủy tinh thể rất có thể nghĩ về hoặc thể hiện đại dương một trong những buổi này.Tiếp xúc thực tiễn ảo: Điều này liên quan đến câu hỏi sử dụng công nghệ để mô bỏng trải nghiệm tương tác với một đối tượng người tiêu dùng hoặc trường hợp cụ thể. Các nhà trị liệu hoàn toàn có thể sử dụng nghệ thuật này khi không thể thử tiếp xúc in vivo.

Tiếp xúc phân loại bao hàm việc tiếp xúc rất dần dần với nhân tố kích hoạt ám ảnh, trong những khi “ngập lụt” bao gồm việc ban đầu với những trọng trách khó khăn nhất.

Thuốc

Thuốc có thể giúp giảm các triệu chứng băn khoăn lo lắng và hại hãi, nhưng bọn chúng không trị được bệnh ám hình ảnh sợ hãi. Ví dụ, hóa học ức chế tái hấp thụ serotonin có chọn lọc, thường xuyên được hotline là SSRI, là một trong những loại thuốc kháng trầm cảm mà bác bỏ sĩ sử dụng để kiểm soát và điều hành lo lắng.

Chiến lược đối phó với thalassophobia

Chứng ám hình ảnh có thể gây rối loạn và cạnh tranh quản lý. Tuy vậy nếu ai đó bất ngờ bắt gặp tác nhân khiến ám ảnh, những kỹ thuật đối phó sau đây có thể hữu ích:

Bài tập thở: Thở đủng đỉnh và ổn định có thể giúp ngăn chặn tình trạng tăng thông khí và giúp bạn cũng có thể trở lại trạng thái bình tĩnh hơn. Khi cảm hứng lo lắng bước đầu tăng lên, thử thở ra bằng hơi dài và chậm. Hoặc, demo thở 4-7-8.Chánh niệm: kỹ thuật này liên quan đến việc ở lại thời điểm này và nó rất có thể làm giảm mệt mỏi nếu một người lo ngại về điều nào đó đã xẩy ra hoặc hoàn toàn có thể xảy ra. Một người rất có thể làm điều này bằng cách chú ý và triệu tập vào tương đối thở, cảm hứng thể chất hoặc môi trường xung quanh xung quanh.Mất triệu tập : triệu tập vào sản phẩm công nghệ khác có thể là phương án tạm thời cho việc lo lắng. Rất có thể hữu ích khi truyện trò với anh em hoặc thành viên gia đình, xem clip hoặc nghe nhạc.Lòng trắc ẩn: ví như một người bất thần trải qua sự lo lắng, họ hoàn toàn có thể cảm thấy hổ hang hoặc họ đang thất bại. Nhưng không phải lúc nào bạn cũng có thể ngăn ngăn những cảm hứng tiêu cực, bao gồm ngày tốt, ngày xấu là chuyện bình thường. Lòng từ bỏ bi với bản thân có thể giảm bớt căng thẳng mà một bạn cảm thấy về sự lo lắng của họ.

Khi nào buộc phải giúp đỡ

Nếu chứng khiếp sợ thalassophobia đang gây ra gian khổ đáng đề cập hoặc cản trở quá trình và cuộc sống thường ngày hàng ngày, hãy chuẩn bị sẵn sàng trợ giúp. Bác sĩ hoặc đơn vị trị liệu rất có thể đưa ra lời răn dạy hoặc điều trị.

Nếu một người không có bảo hiểm y tế, rất có thể có các lựa chọn ngân sách thấp hoặc miễn phí. Ví dụ, một trong những nhà trị liệu đưa ra mức giá thành trượt.

Kết luận

Thalassophobia là nỗi sợ hãi hãi so với đại dương hoặc những vùng nước lớn khác. Nó rất có thể xuất phát xuất phát từ 1 sự kiện đau thương thời ấu thơ mà một người có thể đã trải qua trực tiếp, nhìn thấy, rất có thể trên màn ảnh hoặc nghe nói về.

Xem thêm: Tv 4K Và Độ Phân Giải 4K Là Gì? Iải 4K Là Gì? Tivi 4K Là Gì?

Một số các loại liệu pháp, bao gồm CBT và biện pháp tiếp xúc, rất có thể giúp giảm ảnh hưởng của chứng ám ảnh. Vào ngắn hạn, những chiến lược ứng phó như tập thở, lòng trắc ẩn với chánh niệm có thể giúp mọi tín đồ kiểm soát lo lắng khi nó xuất hiện.